"El placer de hacer algo, en realidad, está en la anticipación. Raramente en el acto en sí. Una vez fuerzas a tu cabeza a observar atentamente el contraste de “cómo te sientes antes” (anticipación) y “cómo te sientes después” (lento y pesado, en mi caso), empieza a resultarte más fácil descontar el “valor presente” del acto y renunciar a eso que en realidad no quieres hacer."
Este párrafo me parece brutal, para enmarcar. Creo que es muy aplicable al tema de las adicciones. Tener esto presente creo que puede ayudar a mucha gente o por lo menos a entender porque siguen repitiendo ciertos comportamientos o rutinas dañinas.
Buen artículo, Rafa. La idea es esa: identificar qué hábitos y estilo de vida tienen un mayor impacto en todo lo demás. No es atacarlo como un todo, pero sí ese específico que si lo atacas se comporta como dominó en cadena derrumbando todos los demás.
Casualmente, Rafa, en enero dejé el alcohol, los dulces, el marisco y las carnes rojas. Sufro de gota y casi acabaría antes diciendo lo que puedo comer que lo que no.
Pero, sinceramente, ese no fue el motivo principal. Mi mujer y yo estamos en nuestro último intento de FIV y, sin duda, eso es lo que más fuerza me ha dado para seguir adelante.
Aun así, dejar el alcohol y seguir una dieta equilibrada solo me ha traído beneficios.
De los mejores posts que has escrito Rafa... además con el toque personal enlazando con la lección. Das en la diana de la verdadera simplificación y el efecto dominó a lo Pareto: que unas pocas y fundamentales decisiones sobre hábitos diarios son la raíz de todas las demás. Muchas gracias por dedicarnos tiempo y compartirlo con nosotros. Un abrazo y olé por tus cuatro hijos por tener un padre como tú.
Por aquí otra que ya no bebe ni una gota de alcohol desde hace 5-6 meses. El cambio en la claridad mental ha sido brutal. Lo que he tenido que aprender de verdad ha sido no hacerlo donde hacerlo es lo normal: una cena con amigos, bbq, salidas de tardeo. Antes me costaba. Ahora cero. Me gusta la persona que soy no haciéndolo.
Gran post Rafa! Somos lo que hacemos y no lo que decimos. Los temas importantes se hacen y no se dicen, por qué haciéndolos se dicen solos. Sin duda los hábitos nos construyen. Me encanta la reflexión del CEO de Coinbase. Gracias !!!!
"Si un libro ha estado impreso durante cuarenta años, puedo esperar que esté impreso por otros cuarenta años. Pero, y esa es la principal diferencia, si sobrevive otra década, se esperará que esté impreso otros cincuenta años".
"El placer de hacer algo, en realidad, está en la anticipación. Raramente en el acto en sí. Una vez fuerzas a tu cabeza a observar atentamente el contraste de “cómo te sientes antes” (anticipación) y “cómo te sientes después” (lento y pesado, en mi caso), empieza a resultarte más fácil descontar el “valor presente” del acto y renunciar a eso que en realidad no quieres hacer."
Este párrafo me parece brutal, para enmarcar. Creo que es muy aplicable al tema de las adicciones. Tener esto presente creo que puede ayudar a mucha gente o por lo menos a entender porque siguen repitiendo ciertos comportamientos o rutinas dañinas.
Gracias Dani!
Buen artículo, Rafa. La idea es esa: identificar qué hábitos y estilo de vida tienen un mayor impacto en todo lo demás. No es atacarlo como un todo, pero sí ese específico que si lo atacas se comporta como dominó en cadena derrumbando todos los demás.
Eso es! un saludo!
Con relacón al punto "2. Ante la Duda, Métele Acción" considero que hay un punto que vale la pena nombrar.
"No toda información produce información útil".
Actuar por actuar puede producir ruido, no claridad.
La diferencia se encuentra en si tienes la capacidad de observar lo que la acción te devuelve.
Por lo que requiere atención consciente sobre lo que ocurre mientras actúas.
Enhorabuena Rafa por lo que nos ofreces...
100% de acuerdo! Gracias a ti
…siempre con la intención de ser cada día un poco mejores en lo nuestro 👏🏻👏🏻👏🏻🧡🧡🧡
Gran post Rafa. Decisiones, hábitos, mejora de la vida, todo tiene una relación. Las citas siempre son perfectas.
Casualmente, Rafa, en enero dejé el alcohol, los dulces, el marisco y las carnes rojas. Sufro de gota y casi acabaría antes diciendo lo que puedo comer que lo que no.
Pero, sinceramente, ese no fue el motivo principal. Mi mujer y yo estamos en nuestro último intento de FIV y, sin duda, eso es lo que más fuerza me ha dado para seguir adelante.
Aun así, dejar el alcohol y seguir una dieta equilibrada solo me ha traído beneficios.
¡Un abrazo y seguimos!
De los mejores posts que has escrito Rafa... además con el toque personal enlazando con la lección. Das en la diana de la verdadera simplificación y el efecto dominó a lo Pareto: que unas pocas y fundamentales decisiones sobre hábitos diarios son la raíz de todas las demás. Muchas gracias por dedicarnos tiempo y compartirlo con nosotros. Un abrazo y olé por tus cuatro hijos por tener un padre como tú.
Gracias a ti Jarque por tu mensaje!
Por aquí otra que ya no bebe ni una gota de alcohol desde hace 5-6 meses. El cambio en la claridad mental ha sido brutal. Lo que he tenido que aprender de verdad ha sido no hacerlo donde hacerlo es lo normal: una cena con amigos, bbq, salidas de tardeo. Antes me costaba. Ahora cero. Me gusta la persona que soy no haciéndolo.
Gran post!
Me ha pasado exactamente lo mismo! Disfrútalo, y muchas gracias!
Gran post Rafa! Somos lo que hacemos y no lo que decimos. Los temas importantes se hacen y no se dicen, por qué haciéndolos se dicen solos. Sin duda los hábitos nos construyen. Me encanta la reflexión del CEO de Coinbase. Gracias !!!!
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Jaja gracias Kike!
"Si un libro ha estado impreso durante cuarenta años, puedo esperar que esté impreso por otros cuarenta años. Pero, y esa es la principal diferencia, si sobrevive otra década, se esperará que esté impreso otros cincuenta años".
— Nassim Taleb, Antifrágil.